Psicologia esportiva a Lleida per
a joves esportistes i el seu entorn
Acompanyament psicològic per treballar la confiança, la gestió emocional i el rendiment des d’una mirada aplicada, propera i adaptada a cada etapa esportiva.
Si et passa això, té sentit treballar-ho
● Nervis abans de competir
● Por a fallar
● Bloquejos en competició
● Excés de pressió
● Dificultat per gestionar errors
● Manca de confiança
● Sensació de no rendir com saps
La part mental també s'entrena
La psicologia esportiva ajuda a treballar una part fonamental del rendiment que moltes vegades no es veu, però que sempre és present: com gestiones el que penses, sents i fas abans, durant i després de competir.
Comptar amb acompanyament psicològic no vol dir que hi hagi un problema, sinó que hi ha la voluntat d’entendre millor què passa, desenvolupar recursos i gestionar de manera més eficaç les exigències de l’esport.
Un acompanyament adaptat a
cada realitat esportiva
● Esportistes (nens, adolescents i adults)
● Etapes de formació i tecnificació
● Esportistes amateurs i d’alta competició
● Entrenadors i entrenadores
● Famílies
● Equips, clubs i entitats esportives
Com és l'acompanyament
Primera valoració
Per conèixer la situació i definir objectius de treball.
Desenvolupament de ferramentes
Treball habilitats psicològiques a l’esport.
Seguiment
Adaptat a cada cas, ja sigui de manera puntual o continuada.
Aplicació pràctica
Propostes i petites tasques entre sessions
Coordinació (si escau)
Amb entrenadors, famílies o entorn esportiu.
Modalitat de les sessions
Ofereixo sessions en format presencial i online, adaptant-me a les necessitats de cada persona, facilitant un acompanyament flexible i proper.
Les sessions presencials permeten un espai de treball directe i personalitzat, mentre que la modalitat en línia facilita la continuïtat del procés des de qualsevol lloc.
Durada i seguiment
Les sessions tenen una durada aproximada de 50-60 minuts i s’adapten al moment vital i esportiu de cada persona.
L’acompanyament pot ser puntual o continuat segons les necessitats. En alguns casos es tracta d’un treball més concret i d’altres un procés més estable en el temps.
Aspectes que treballem en sessió
● Motivació
● Gestió emocional
● Pressió competitiva
● Nervis precompetició
● Confiança
● Concentració
● Gestió de l´error
● Frustració
● Autoestima
● Cohesió d´equip
● Comunicació
● Tornada després de lesió
● Canvis d´etapa
● Equilibri esport–vida
● Desenvolupament personal
Experiència en diferents disciplines esportives
He treballat amb esportistes de diferents disciplines, tant individuals com d’equip, cosa que em permet adaptar l’acompanyament a les característiques de cada esport.
● Bàsquet
● Vòlei
● Futbol
● Patinatge artístic
● Gimnàstica rítmica
● Gimnàstica artística
● Tennis
● Pàdel
● Natació
Per què treballar la part psicològica a l'esport?
El rendiment i el benestar no són aspectes separats. Entendre com t’afecten la pressió, els errors o l’exigència, permet desenvolupar eines que milloren tant el rendiment com l’experiència esportiva.
Un psicòleg esportiu pot ajudar-te a:
● Entendre millor el que et passa
● Gestionar la pressió i els errors
● Millorar la confiança
● Regular les emocions
● Relacionar-te millor amb la competició
● Afrontar bloquejos o moments difícils
● Desenvolupar-te com a esportista i com a persona
Preguntes
freqüents
És una primera trobada per conèixer la vostra situació, entendre el context esportiu i definir com enfocar l'acompanyament.
Sí, treballo tant presencialment a Lleida com en format online, en funció de les necessitats i preferències de cada persona.
No. L'acompanyament psicològic esportiu pot ser útil tant per a esportistes en etapes de formació com per a esportistes amateurs, federats o de rendiment, així com per a entrenadors/es, famílies i entitats esportives.
Pot ajudar a millorar la gestió emocional, la confiança, la concentració, la motivació, la relació amb la competició, la gestió de la pressió i del rendiment, així com afavorir el
desenvolupament personal a l'esport.
Depèn de cada cas. S'adapta al moment esportiu, objectius i necessitats de la persona.
No cal preparar res de manera especial. El que és important és arribar amb disposició per explicar el moment en què et trobes, què et preocupa o què t'agradaria treballar. Si vols, pots pensar prèviament en quins objectius t'agradaria abordar.
Sí, segons cada cas es poden proposar eines, reflexions o petites tasques entre sessions per facilitar la feina i la seva aplicació al dia a dia esportiu.
Podem començar per una primera conversa
Si sents que alguna cosa no funciona com t’agradaria o vols treballar la part mental de l’esport, podem valorar el teu cas i veure com ajudar-te.
